Importanța vederii în tenis
Abilitățile vizuale sunt importante pentru jucătorii de tenis.
În tenis, nu este suficient doar să vezi unde se află mingea, ci și să anticipezi mișcările și intențiile adversarului.
Acuitatea dinamică, adică abilitatea de a menține claritatea vizuală în mișcare, joacă un rol crucial. Această abilitate permite jucătorului să urmărească mingea și mișcările adversarului cu precizie.
O bună acuitate vizuală statică poate face diferența între câștigarea unui punct sau pierderea avantajului.
În sporturile rapide, vederea bine antrenată poate transforma un jucător obișnuit într-un competitor de elită.
-
Concentrarea
Menținerea concentrării în sporturi rapide, cum este tenisul, este esențială, mai ales la primirea unei serve sau la jocul la fileu. Chiar și o fracțiune de secundă de lipsă de concentrare poate duce la pierderea unui punct crucial.
Este important să rămâi mereu concentrat, chiar și sub presiune, pentru a evita greșelile care pot schimba cursul jocului.
Jucătorii care pierd concentrarea pot ajunge să alerge după mingi ratate, devenind vulnerabili în fața adversarilor.
Adversarii profită de fiecare ocazie pentru a câștiga, ceea ce face concentrarea continuă absolut vitală.
-
Coordonarea ochi-mână
Coordonarea ochi-mână e necesară pentru a avea succes în orice sport cu rachetă. Performanța în sport nu depinde doar de abilitățile fizice, ci și de preluarea corectă a informațiilor vizuale.
-
Percepția de adâncime
În sport, percepția adâncimii este necesară pentru plasarea precisă a loviturilor și pentru evaluarea pozițiilor defensive ale adversarului.
Percepția în profunzime ne asigură că avem suficient timp pentru a reacționa înainte de a întreprinde orice fel de acțiune. Așa cum știe orice sportiv, reflexele durează doar câteva secunde între procesele de gândire, astfel încât sunt esențiale atunci când trebuie să decidem ce tip de apărare se potrivește cel mai bine în orice moment al jocului.
-
Vedere periferică
O abilitate cheie pentru un jucător de tenis este aceea de a fi capabil să evalueze rapid și precis poziția adversarului, rămânând în același timp conștient de locația pe propriul teren. Acest lucru te va ajuta în realizarea contactului cu orice minge care vine spre tine și te ajută să conștizezi unde să lovești când servești adversarului.
-
Acomodație și convergență
Capacitatea de a schimba concentrarea de la un punct țintă în mijlocul unui joc rapid este ceea ce îi separă pe jucători, la orice nivel.
În tenis, ai un adversar și mingea lui care se află în permanență pe radarul tău, precum și alte elemente, cum ar fi liniile de delimitare sau stâlpii fileului din jurul tău.
Abilitățile de acomodare bine dezvoltate permit o mișcare fără probleme între țintele apropiate și cele îndepărtate. Urmărirea rapidă a mingii permite sacadări rapide și precise în diferite locații, ceea ce oferă mai mult timp pentru a concura împotriva acestor provocări.
- Viteza și intervalul de recunoaștere
Cea mai rapidă viteză de servă înregistrată a fost realizată de Rodger Federer – 63.9 m/s . Media sa este între 57.4 – 58.1 m/s, conform Sydney Morning Herald.
Acest lucru nu lasă prea mult timp pentru adversarii săi! Deși jucătorii profesioniști pot lovi mai repede decât amatorii, ei nu pot reacționa mai repede, deoarece le ia aproximativ o jumătate de secundă doar pentru a se pregăti indiferent de ce minge.
Cu un timp de reacție atât de scurt în timpul jocului, nu există nicio șansă împotriva unor concurenți de nivel superior, care au ani de experiență, în comparație cu cineva care joacă doar o dată la câteva luni.
Viața unui jucător depinde literalmente de viteza și de efectul loviturii sale de tenis. Ei trebuie să preia rapid indicii vizuale de la racheta adversarilor pentru a o returna cu precizie. Pentru că oportunitățile pentru acest lucru apar doar la fracțiuni de secundă, reflexele ar trebui să fie automate, mai degrabă decât gândite.
Câștigarea a 50 milisecunde poate face diferența dintre un punct pierdut și unul câștigat.
Îmbogățirea pigmentului macular poate crește viteza de reacție și astfel te ajută la câștigarea jocului. De aceea, trebuie să acordăm o atenție sporită cînd vine vorba de densitatea pigmentului nostru macular.
Testează această densitate la următorul control oftalmologic și află mai multe despre suplimentarea cu cei trei carotenoizi esențiali: luteină, zeaxantină și mezo-zeaxantină.
Află despre ei: https://macushield.ro/carotenoizii/
