fbpx

Impactul dietei asupra

Pigmentului Macular

macushield blog dieta

Nutriția și dieta joacă un rol major în menținerea echilibrului sănătății noastre, iar suplimentele alimentare nu ar trebui să înlocuiască o dietă sănătoasă.

Cantitatea de legume necesară în alimentația zilnică pentru a asimila 12 mg de carotenoizi

morcov dieta echilibrata

Morcov

~2.5 µg/g

4800 g

ardei-gras dieta echilibrata

Ardei Gras Verde

8.8 µg/g

1363 g

salata dieta echilibrata

Salată Verde

10 µg/g

1200 g

mazare dieta echilibrata

Mazăre

19 µg/g

631 g

galbenus dieta echilibrata

Gălbenuș

~21.9 µg/g

547 g

fistic dieta echilibrata

Fistic

~25 µg/g

480 g

brocoli dieta echilibrata

Broccoli

33 µg/g

360 g

praz dieta echilibrata

Praz

36.8 µg/g

326 g

porumb dieta echilibrata

Porumb

~50 µg/g

240 g

busuioc dieta echilibrata

Busuioc

70.5 µg/g

170 g

patrunjel dieta echilibrata

Pătrunjel

106.5 µg/g

112 g

kale dieta echilibrata

Kale

114.7 µg/g

104 g

Dietary Sources of Lutein and Zeaxanthin Carotenoids and Their Role in Eye Health El-Sayed M. Abdel-Aal,1,* Humayoun Akhtar,1 Khalid Zaheer,2 and Rashida Ali3,4 2013, United States Department of Agriculture  Agricultural Research Service

Factorii care influențează gradul de absorbție al carotenoizilor în dietă

  • Tipul alimentului (crud, procesat, supliment)
  • Cantitatea și natura grasimilor (ajută la absorbția carotenoizilor)
  • Fosfolipidele
  • Fibrele
  • Natura carotenoizilor
  • Dispersia emulsiilor gastrice și intestinale
  • Fosfolipidele biliare

Puterea antioxidativă a carotenoizilor în nutriția noastră

  • Toți cei trei carotenoizi (LMZ) 60% 60%
  • Doar Mezo Zeaxantina 45% 45%
  • Doar Zeaxantina 32% 32%
  • Doar luteina 25% 25%

Gama MacuShield și impactul ei asupra alimentației noastre

MacuShield Original

Formula Originală MacuShield conține cantitatea recomandată de carotenoizi de care organismul are nevoie pentru a păstra o vedere sănătoasă.

MacuShield Gold

Formula MacuShield a fost îmbogățită cu recomandările obținute în cel mai mare studiu clinic pentru degenerescență maculară legată de vârstă (AREDS I si AREDS II) și conține exact cantitatea solicitată.

EXTRACT NATURAL

Ambele formule au la bază extractul natural din florile de crăiță, ingredient ce oferă unul dintre cele mai ridicate niveluri de calitate în obținerea celor trei carotenoizi. Aceștia sunt importanți în nutriția noastră pentru o vedere optimă.

Dieta supra-procesată

Majoritatea bucătăriilor moderne se orientează și spre noi tipuri de preparate precum cele semi-gătite. Din păcate, acestea au un aport nutrițional scăzut. Țările cu cea mai mare cantitate de alimente supra procesate sunt Irlanda și Belgia, dar nici celelalte țări nu sunt cu mult în urmă, lăsând loc unei îmbunătățiri sesizabile în nutriția lor.

Disponibilitatea alimentară

Luteina

Disponibilă în alimentație, în legumele verzi

Mezo Zeaxantina

Nu este disponibilă în alimentația europeană

Zeaxantina

Disponibilă în alimentație, în legumele portocalii

Ce spun statisticile despre nutriție

În Europa

Numărul copiilor obezi este în creștere de la an la an pentru că nu au o dieta corespunzătoare, iar o treime din populație consideră că este greu să mănânci sănătos.

În Romania

Un sfert din populația țării noastre nici măcar nu ia în considerare gătirea unei mese sănătoase pentru că durează prea mult.

Sedentarism

Jumătate din populația României nu face niciun fel de exerciții fizice, iar 2/3 români consideră că parinții sunt cei ce influențează dieta copiilor.

Absorbția carotenoizilor

Variază de la individ la individ și este în general redusă, chiar și la o dieta adecvată. Aceasta depinde de gradul de triturare al alimentelor vegetale și poate fi îmbunătățită în prezența uleiului sau a colesterolului.

Share This