Suplimentarea în Sarcină – De ce este importantă suplimentarea cu carotenoizi în sarcină?
În timpul sarcinii, organismul mamei suferă multiple modificări pentru a susține dezvoltarea fătului. Unul dintre aspectele mai puțin discutate este modul în care crește necesarul de carotenoizi – pigmenți naturali cu proprietăți antioxidante și protectoare asupra ochilor și creierului. Luteina și zeaxantina, doi dintre cei mai importanți carotenoizi, sunt esențiali pentru dezvoltarea retinei și a sistemului nervos al fătului. Cu toate acestea, aportul alimentar al acestor substanțe este adesea insuficient, iar mecanismele naturale prin care acestea sunt transferate la făt pot duce la o scădere a nivelului de carotenoizi în corpul mamei.
Un studiu recent, realizat la John A. Moran Eye Center, Universitatea din Utah, a investigat modul în care suplimentarea cu luteină și zeaxantină în timpul sarcinii influențează sănătatea vizuală a mamei și a copilului. Acest studiu este unul dintre primele studii clinice randomizate care analizează impactul carotenoizilor asupra sănătății materno-fetale și ar putea avea implicații importante asupra recomandărilor nutriționale pentru gravide.
Cum a fost realizat studiul?
Studiul Lutein and Zeaxanthin in Pregnancy (L-ZIP) este un studiu clinic randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, desfășurat într-un singur centru. Cercetătorii au urmărit evoluția statusului de carotenoizi la gravide pe parcursul sarcinii și după naștere, evaluând atât impactul suplimentării asupra mamei, cât și asupra bebelușului.
Structura studiului
📌 Participanți: Femei însărcinate sănătoase, de diverse etnii, fără complicații majore.
📌 Durată: Studiul s-a desfășurat pe parcursul a 6-8 luni, incluzând măsurători în toate cele trei trimestre de sarcină și la 2 săptămâni după naștere.
📌 Intervenție: Participantele au fost împărțite în două grupuri:
- Grupul carotenoizi: A primit un supliment zilnic cu 10 mg luteină și 2 mg zeaxantină.
- Grupul control: A primit placebo (capsulă cu ulei de șofrănel, dar fără carotenoizi).
📌 Evaluări: Nivelurile de carotenoizi au fost măsurate în piele, ser și ochi folosind tehnici avansate precum spectroscopia Raman și cromatografia de înaltă performanță (HPLC). În plus, dezvoltarea maculară a nou-născuților a fost evaluată cu ajutorul unor tehnologii imagistice moderne.
Rezultatele studiului: cum influențează carotenoizii sănătatea mamei și a copilului?
📌 1. Suplimentarea cu luteină și zeaxantină a prevenit scăderea carotenoizilor la gravide.
În mod obișnuit, nivelul carotenoizilor scade în timpul sarcinii din cauza transferului acestora prin placentă către făt. Gravidele care nu au primit suplimente au înregistrat o scădere semnificativă a nivelului de luteină și zeaxantină, în timp ce femeile care au luat suplimente au avut niveluri stabile sau chiar crescute.
📌 2. Bebelușii născuți din mame care au luat suplimente au avut un nivel mai mare de carotenoizi.
Analizele efectuate pe sângele din cordonul ombilical și pe placentă au arătat că bebelușii din grupul carotenoizi au avut concentrații mai mari de luteină și zeaxantină, comparativ cu cei din grupul placebo. Acest lucru sugerează că suplimentarea maternă influențează direct statusul nutrițional al nou-născutului.
📌 3. Dezvoltarea maculară a bebelușilor a fost influențată de suplimentare.
Copiii ale căror mame au luat suplimente au avut valori mai ridicate ale pigmentului macular, ceea ce ar putea indica o protecție mai bună împotriva stresului oxidativ și o dezvoltare mai sănătoasă a retinei.
📌 4. Suplimentarea nu a avut efecte adverse asupra mamelor sau bebelușilor.
Un aspect esențial al studiului a fost siguranța suplimentării. Nu au fost raportate efecte adverse semnificative, ceea ce confirmă că luteina și zeaxantina sunt sigure în timpul sarcinii.
Ce înseamnă aceste rezultate pentru femeile însărcinate?
🔹 Dieta gravidelor influențează dezvoltarea vizuală a bebelușilor.
Studiul confirmă că luteina și zeaxantina sunt esențiale pentru sănătatea retinei fetale, iar aportul lor prin alimentație sau suplimente poate avea efecte benefice pe termen lung.
🔹 Suplimentarea poate fi o soluție eficientă pentru a menține nivelul optim de carotenoizi.
Deoarece necesarul de carotenoizi crește în sarcină, iar dieta poate fi insuficientă, suplimentele ar putea ajuta la prevenirea deficiențelor și la susținerea sănătății vizuale a bebelușului.
🔹 Beneficiile suplimentării pot continua și după naștere.
Deși studiul nu a analizat direct compoziția laptelui matern, se știe că luteina și zeaxantina sunt transferate și prin alăptare. Așadar, menținerea unui aport adecvat poate fi benefică și pentru sugari.
Cum poți obține luteină și zeaxantină din alimentație?
🥦 Legume cu frunze verzi – spanac, kale, broccoli
🌽 Legume galbene și portocalii – porumb, ardei galben, dovleac
🍳 Gălbenuș de ou – sursă bine absorbită de luteină și zeaxantină
🥭 Fructe exotice – mango, papaya, portocale
Dacă dieta nu asigură un aport optim, suplimentele pot fi o alternativă sigură și eficientă, mai ales pentru femeile care prezintă un risc crescut de deficiență.
Trebuie să ia suplimente gravidele cu luteină și zeaxantină?
Acest studiu arată clar că suplimentarea cu luteină și zeaxantină în timpul sarcinii poate preveni deficitul de carotenoizi la mamă și poate susține dezvoltarea vizuală a fătului.
✔️ Femeile însărcinate au un necesar crescut de carotenoizi pentru a susține dezvoltarea creierului și a retinei copilului.
✔️ Suplimentarea previne scăderea nivelului de luteină și zeaxantină la mamă și îmbunătățește statusul nutrițional al fătului.
✔️ Studiul nu a identificat efecte adverse, ceea ce sugerează că suplimentarea este sigură.
👶 Dacă ești însărcinată, discută cu medicul tău despre beneficiile suplimentării cu luteină și zeaxantină pentru sănătatea ta și a bebelușului!
