Protejează-ți vederea!

ask

Întreabă despre vedere!

Asistentul nostru îți stă la dispoziție!

mail

Scrie-ne pe mail!

clienti@amdnobel.ro

telefon

Sună-ne!

+40 720 277 538

Ce este lumina albastră?

Unde o întâlnim?

Lumina albastră este o parte a spectrului vizibil al luminii, cu lungimi de undă cuprinse între 380 și 500 nanometri. Este prezentă în mod natural în lumina solară și este responsabilă pentru culoarea albastră a cerului în zilele senine. 

Totuși, pe lângă sursele naturale, lumina albastră este emisă și de dispozitivele electronice precum telefoanele, tabletele, computerele și televizoarele, precum și de becurile LED și fluorescente.

Ce energie are?

Lumina albastră are o energie foarte mare datorită lungimii sale de undă scurte. Această energie ridicată o face mai penetrantă decât alte tipuri de lumină din spectrul vizibil, cum ar fi lumina roșie. Din acest motiv, lumina albastră trece prin cornee și cristalin fără a fi complet absorbită sau blocată, ajungând direct pe retină.

Expunerea constantă la energia mare a luminii albastre poate cauza stres oxidativ și poate deteriora celulele sensibile ale retinei pe termen lung.

Impactul luminii albastre asupra ochilor

Lumina albastra

Pigmentul macular, format din carotenoizi precum luteina, zeaxantina și mezo-zeaxantina, joacă un rol crucial în protejarea ochilor de acest tip de lumină. 

El funcționează ca un filtru natural, absorbind o parte din energia luminii albastre înainte ca aceasta să ajungă la celulele retinei.

Totuși, capacitatea pigmentului macular este limitată, iar expunerea prelungită la surse intense de lumină albastră, cum ar fi ecranele digitale sau lumina artificială LED, poate depăși protecția oferită de acesta, dacă el nu este „hrănit” adecvat.


lumina albastra

Oboseală oculară

retina 3

Deteriorarea retinei

Oboseală oculară: Expunerea prelungită la lumina albastră poate cauza oboseală oculară intensă.

Aproximativ 50% dintre utilizatorii frecvenți de dispozitive digitale resimt simptome de oboseală oculară, incluzând senzația de ochi uscați, iritații și vedere încețoșată.

 

Deteriorarea retinei: Energia mare a luminii albastre poate afecta structurile retinei, în special la persoanele care au trecut prin operații de cataractă sau care prezintă risc de degenerescență maculară legată de vârstă.

Cum ne protejăm de lumina albastră?

Regula 20-20-20

Trucuri utile

Reglarea ritmului circadian

Lumina albastră naturală din timpul zilei ajută la menținerea stării de alertă, stimulează atenția și ne oferă energia necesară pentru activitățile zilnice.

Creșterea productivității

Studiile arată că expunerea la lumina albastră naturală poate îmbunătăți performanța cognitivă și concentrarea.

Somn odihnitor

Cercetările publicate în jurnalul „Sleep Health” arată că expunerea la lumina albastră naturală în timpul dimineții îmbunătățește cu 20% eficiența somnului în timpul nopții.

Monitorizează timpul petrecut pe dispozitive

Folosirea excesivă a telefoanelor sau tabletelor poate agrava efectele luminii albastre. Programează alarme sau folosește aplicații de monitorizare a timpului petrecut online pentru a evita supraexpunerea.

Ai grijă de pigmentul macular

Studiile arată că pigmentul macular este esențial în absorbția luminii albastre care ajunge la retină.
De aceea, protejarea ochilor prin metode suplimentare, cum ar fi consumul de suplimente alimentare, este esențială pentru prevenirea deteriorării retinei, atunci când este recomandat.

Perturbarea somnului

Lumina albastră emisă de dispozitivele electronice în orele de seară interferează cu producția de melatonină, hormonul somnului.

MacuShield Original Plus

Alegerea nr. 1 pentru protecția vederii tale!

logo bf macu
Ai încredere în știință!
Produs testat clinic, preferat de peste 100.000 de clienți mulțumiți!
+ 0 Ani
Prezență în România
+ 0 Mil
Luni de administrare
+ 0 Mii
Clienți Fericiți