Macula este o mică arie a retinei la nivelul fundului ochiului, care ne permite să vedem clar detaliile fine și să îndeplinim activități cum sunt cititul și șofatul.
Când macula nu funcționează corect, vederea centrală poate fi afectată de încețoșare, pete negre sau distorsiuni. Degenerescența maculară afectează abilitatea de a vedea la distanță sau aproape. Astfel, anumite activități – cititul, introdusul aței în ac pot deveni dificile sau imposibile.
Deși degenerescența maculară modifică vederea în porțiunea centrală a retinei, ea nu afectează vederea periferică. De exemplu, puteți vedea conturul ceasului, dar nu puteți spune cât e ceasul.
Degenerescența maculară, deși nu duce rapid la orbire, devine invalidantă, în timp, prin dispariția vederii centrale.
Cum se pune diagnosticul de degenerescență maculară?
Mulți dintre noi nu realizează că au o problemă maculară decât atunci când tulburarea vederii devine evidentă.
Oftalmologul dumneavoastră poate detecta degenerescența maculară în stadiul incipient în timpul examenului oftalmologic, care constă în următoarele:
•Un test de vedere simplu, în care priviți un careu asemănător cu hârtia milimetrică (testul Amsler).
•Examenul fundului de ochi cu vizualizarea maculei cu ajutorul oftalmoscopului.
Uneori se fac fotografii speciale ale ochiului, numite angiografii cu fluoresceină, pentru a detecta vasele anormale de sânge ce sunt situate sub retină. Fluoresceina (un colorant) este injectată într-o venă a brațului și ochiul (retina) dumneavoastră este fotografiat pe măsură ce colorantul trece prin vasele de sânge situate sub retină.
EXISTĂ DOUĂ TIPURI DE DEGENERESCENȚĂ MACULARĂ
Îmbătrânirea normală a retinei
Procesul normal de îmbătrânire a retinei presupune formarea unor mici depozite de “drusen” cauzate de acumularea de material amorf (lipofuscină). Depozitele excesive determină apariția celor două forme de degenerescență maculară.
•Degenerescența maculară “uscată” (atrofică)
Majoritatea oamenilor (90% din cazuri) prezintă degenerescență maculară – formă “uscată”. Este produsă de îmbătrânire și de subțierea țesuturilor maculei. Pierderea vederii are loc, de obicei, treptat.
•Degenerescența maculară “umedă” (neovasculară)
Forma “umedă” de degenerescență maculară apare în aproximativ 10% din cazuri. Apare atunci când se formează vase de sânge anormale sub retină. Din aceste vase de sânge noi se scurge fluid sau sânge și consecutiv este afectată vederea central. Pierderea vederii poate fi rapidă și severă.
CUM SE MANIFESTĂ DEGENERESCENȚA MACULARĂ?
Degenerescența maculară legată de vârstă apare după vârsta de 50 de ani și poate determina simptome diferite la diferiți pacienți. Poate fi greu observată în stadiul inițial. Uneori vederea este afectată numai la un singur ochi, în timp ce la celălat poate fi păstrată pentru mulți ani.
Dar, când sunt afectați ambii ochi, pierderea vederii centrale poate surveni mai rapid. Pot apărea următoarele semne:
•Cuvintele de pe o pagină apar voalate
•În centrul câmpului vizual apare o zona întunecată sau goală
•Liniile apar distorsionate
Factori de risc: Expunerea la lumină puternică, vârsta peste 55 de ani, hipercolesterolemia, fumatul, diabetul zaharat, predispoziția familială.
CARE ESTE TRATAMENTUL DEGENERESCENȚEI MACULARE DE VÂRSTĂ?
CHIRURGIA LASER ȘI TERAPIA FOTODINAMICĂ
PRIMELE SEMNE DE ALARMĂ
Testul vederii cu testul (grila) Amsler
Vă puteți verifica zilnic vederea folosind testul Amsler. Ați putea detecta schimbări pe care altfel nu le-ați fi observat. O metodă bună de a vă aminti să vă uitațila el zilnic este să puneți grila pe ușa frigiderului.
Cum se folosește grila:
1.Purtați ochelarii de citit și țineți grilă în fața dumneavoastră la 30-35 cm, la lumină bună.
2. Acoperiți un ochi.
3. Uitați-vă direct la punctul din mijloc cu ochiul neacoperit.
4. Când vă uitați direct la punctul central fiți atent dacă toate liniile sunt drepte sau anumite zone sunt distorsionate , voalate sau întunecate.
5. Repetați procedura cu celălalt ochi.
6. Dacă vreuna din zonele grilei pare ondulată, voalată sau întunecată, prezentați-vă imediat la un oftalmolog.
Articol realizat de:
Dr. Oana Rusu
-Medic oftalmolog-
Q Vision Clinică de Oftalmologie
Cluj
Și tu îți poți proteja vederea cu ajutorul unei nutriții sănătoase, dar și cu un mic ajutor de încredere!
Având un rol important în sănătatea oculară și un efect puternic asupra calității vederii, mezo-zeaxantina este un compus care nu ar trebui să lipsească din interiorul maculei, având o importanță majoră pentru sănătatea ochilor, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.
Mezo-zeaxantina, împreună cu luteina și zeaxantina, se încadrează în familia mai largă a xantofilelor, un grup de pigmenți maculari cu un rol foarte important în protejarea ochilor împotriva efectelor negative ale luminii solare, precum și împotriva unor afecțiuni care pot afecta vederea.
Cei trei carotenizi maculari, și anume mezo-zeaxantina, zeaxantina și luteina, operează cel mai eficient atunci când lucrează ca un tot unitar, fiecare dintre acestea jucând un rol specific în interiorul țesutului ocular.
Acești carotenoizi maculari lucrează în sinergie pentru a menține performanța vizuală a ochilor noștri, contrabalansând efectele negative ale expunerii la razele solare și ale anumitor afecțiuni degenerative.
Ce este mezo-zeaxantina?
Mezo-zeaxantina este unul din trei pigmenți maculari cu un rol foarte important în sănătatea ochilor noștri, acești compuși fiind cunoscuți și sub denumirea de xantofile.
Spre deosebire de luteină și zeaxantină, care pot fi întâlniți și în alte zone ale organismului, mezo-zeaxantina se regăsește exclusiv în interiorul ochiului, mai exact în centrul maculei.
Acolo, îndeplinește funcții esențiale de filtrare a luminii albastre care poate deteriora retina, protejând-o pe aceasta de stresul oxidativ.
Un alt aspect important care diferențiază mezo-zeaxantina de zeaxantină sau luteină este legat de felul în care aceasta este asimilată în interiorul maculei.
Deși atât luteina, cât și zeaxantina sunt asimilate în organism prin dietă și în special prin consumul de fructe, legume și alte plante care conțin acești compuși, în cazul mezo-zeaxantinei lucrurile stau diferit.
Numeroase studii în domeniu sugerează că cea mai mare parte a mezo-zeaxantinei din corp nu este asimilată din alimentație, ci mai degrabă convertită în interiorul organismului prin metabolizarea altor carotenoizi.
Acest lucru nu înseamnă însă că nu putem obține deloc mezo-zeaxantină prin alimentație, ci doar că se găsește în alimente mai puțin comune în dieta noastră și în cantități mult mai reduse.
Ce proprietăți are mezo-zeaxantina?
Ce beneficii are mezo-zeaxantina?
Efectele deficitului de mezo-zeaxantină
Deficitul de mezo-zeaxantină poate avea un puternic impact negativ asupra calității vederii, precum și asupra evoluției unor afecțiuni ale ochilor, motiv pentru care e foarte important să fie evitat.
Înainte de toate, deficitul de mezo-zeaxantină expune țesutul ocular la o serie de efecte nocive ale luminii solare intense, precum acumularea de radicali liberi și deteriorarea celulelor oculare, lucru care conduce în mod invariabil la inflamație, disconfort și, în ultimă instanță, la apariția unor boli și afecțiuni.
O carență a mezo-zeaxantinei afectează performanța vizuală a ochilor, reducând nivelul de percepție al culorilor, sensibilitatea la contrast sau acuitatea vizuală, în special pe timpul nopții, aspecte ce au, fără doar și poate, un impact important asupra calității vieții.
De asemenea, poate fi afectată și viteza de revenire la normal a vederii după expunerea la o sursă de lumină intensă.
Spre exemplu, poate fi afectat felul în care revine vederea noastră la normal după ce suntem expuși la faza lungă a unui vehicul care vine din sens opus, lucru care ne poate afecta capacitatea de a conduce.
Semne ale deficitului de mezo-zeaxantină
Când vine vorba de afecțiuni sau chiar și simple deficiențe de vedere, părerea medicului oftalmolog este neprețuită, întrucât importanța văzului în viața noastră de zi cu zi nu poate fi supraestimată.
Tocmai de aceea, e important să vizitezi periodic cabinetul oftalmologului, chiar și dacă nu te confrunți cu o problemă de vedere.
Acestea fiind spuse, există anumite semne care pot indica o carență de mezo-zeaxantină în organismul tău, caz în care ar trebui să te asiguri că iei măsurile potrivite, împreună cu medicul tău.
Printre acestea, se numără sensibilitatea crescută la lumină, un grad slăbit de percepție a culorilor sau al contrastelor, precum și scăderea acuității vizuale pe timpul nopții.
De asemenea, dacă suferi de mâncărimi sau inflamații la nivelul ochilor, precum și de un grad crescut de oboseală a ochilor, acestea pot fi și ele semne că te confrunți cu un deficit de mezo-zeaxantină.
Surse alimentare de mezo-zeaxantină
Spre deosebire de luteină și zeaxantină, care pot fi întâlnite în cantități suficiente în numeroase legume, fructe, verdețuri și plante, mezo-zeaxantina este mai greu de asimilat prin alimentație, aceasta fiind, de regulă, convertită în organism din alți carotenoizi prin procese metabolice.
Cu toate acestea, putem asimila mezo-zeaxantină și prin alimentație, deși în cantități mai mici decât în cazul celorlalți doi pigmenți maculari. Astfel, printre alimentele care conține mezo-zeaxantină se numără carnea și pielea de păstrăv, carnea de somon și sardinele.
Suplimentar, o altă sursă de mezo-zeaxantină o reprezintă florile de gălbenele, care sunt deseori utilizate pentru sintetizarea suplimentelor cu acest carotenoid macular.
Suplimente cu mezo-zeaxantină vs. alimente cu mezo-zeaxantină
În cazul mezo-zeaxantinei, asimilarea unei doze suficiente prin alimentație este foarte dificilă, dacă nu chiar imposibilă, iar acest lucru este îngreunat și mai mult de orice fel de afecțiuni fizice, deficiențe în dietă sau reduceri ale capacității de absorbție.
Din aceste motive, consumul de suplimente cu mezo-zeaxantină poate fi indicat și poate deveni chiar necesar, în special odată cu înaintarea în vârstă, când riscul instalării degenerescenței maculare crește considerabil.
Întrucât toți cei trei carotenoizi maculari sunt solubil în lipide, este indicat să consumi suplimente care conțin mezo-zeaxantină împreună cu alimente cu un conținut ridicat de Omega-3, precum avocado, ulei de măsline, somon sau ton.
O alimentație sănătoasă nu este suficientă pentru aportul zilnic necesar de mezo-zeaxantină. Pentru aceasta, ai nevoie de MacuShield, suplimentul alimentar dedicat performanței tale vizuale!
Ce este luteina? De ce este atât de importantă pentru ochii tăi și de unde o obții? Descoperă beneficiile și diferitele surse ale luteinei!
Informații generale
Jucând un rol esențial în protecția maculei, precum și în performanța vizuală, luteina se numără fără doar și poate printre cei mai importanți carotenoizi pentru sănătatea ochilor noștri.
Cunoscută și sub denumirea de „vitamina ochilor”, luteina este produsă în interiorul plantelor, fiind unul dintre pigmenții responsabili pentru coloritul fructelor și legumelor.
Alături de zeaxantină și mezo-zeaxantina, luteina face parte din clasa xantofilelor, compuși organici de pigmentare galbenă, care la rândul lor se încadrează în familia mai largă a carotenoizilor. Acești 3 carotenoizi maculari lucrează în sinergie pentru a asigura buna funcționare a retinei, menținând sănătatea ochilor și ameliorând efectele nedorite ale unor afecțiuni oculare.
Acest lucru este important atât pentru oameni, cât și pentru animale, întrucât singurele vietăți capabile să producă luteina pe cale naturală în organism sunt afidele și acarienii.
Desigur, acest lucru înseamnă că, pentru a beneficia de necesarul zilnic de luteină de care are nevoie organismul nostru, suntem nevoiți să asimilăm acest compus organic din surse de origine vegetală.
Din nefericire, însă, majoritatea oamenilor nu au parte de doza zilnică completă de luteină prin dieta lor, lucru ce poate prezenta o reală problemă, atât pentru sănătatea ochilor, cât și pentru performanța vizuală a acestora.
Tocmai de aceea, am pregătit pentru tine un ghid complet care te va ajuta să înțelegi mai bine ce este luteina, care sunt proprietățile și beneficiile luteinei, care sunt cele mai bune surse de luteină, precum și o serie de alte aspecte importante legate de acest carotenoid esențial pentru sănătatea ochilor tăi:
Ce este luteina?
Termenul de „luteină” provine din cuvântul latin „luteus”, care înseamnă în traducere „galben”.
Luteina face parte dintr-un grup de peste 600 de carotenoizi ce pot fi regăsiți în natură, fiind sintetizată numai de către plante, care o utilizează pentru a modula energia ce provine de la lumină.
Acest compus organic face parte din clasa xantofilelor, pigmenți naturali de culoare galbenă, similari în compoziție cu carotenoizii, dar care prezintă în structura lor atomi de oxigen, spre deosebire de carotenoizi, care sunt hidrocarburi pure, ce nu conțin oxigen.
În cazul oamenilor, luteina este asimilată pe care naturală atunci când consumăm plante, în speță legume, verdețuri, salate și anumite fructe în care aceasta se regăsește în diferite proporții.
Mai exact, retina umană extrage luteina din sânge, aceasta fiind concentrată în macula ochiului, zona responsabilă pentru vederea tricromatică, care ne ajută să percepem culorile prin 3 spectre vizuale diferite și anume roșu/verde, galben/albastru și negru/alb.
Odată asimilată în organism și în celulele ochiului, luteina acționează ca un filtru împotriva radiațiilor UV, asigurând protecția țesutului ocular de razele puternice ale Soarelui ce pot favoriza acumularea radicalilor liberi și deteriorarea celulelor ochiului.
De asemenea, luteina joacă un rol important și în absorbția luminii albastre de mare intensitate, protejând retina și macula de elementele cele mai nocive ale spectrului emis de Soare și alte surse de lumină intensă.
Ce proprietăți are luteina?
Ce beneficii are luteina?
Efectele deficitului de luteină
Deficitul de luteină poate prezenta numeroase riscuri asupra calității vederii, întrucât o carență a acestui compus poate accelera evoluția unor afecțiuni degenerative cu efecte serioase asupra vederii.
Mai simplu spus, atunci când avem un deficit de luteină favorizăm formarea și acumularea de radicali liberi în interiorul celulelor oculare. Aceștia cauzează, la rândul lor, apariția și evoluția anumitor boli de vedere, cum ar fi degenerescența maculară, cataracta și nu numai.
Totodată, e important să avem în vedere faptul că, odată cu avansarea în vârstă, ochii noștri devin mai sensibili și mai predispuși la diferite afecțiuni, țesuturile acestora fiind mai fragile decât la vârste mai tinere, iar o carență de luteină nu va face altceva decât să agraveze această stare de fapt.
Semne ale deficitului de luteină
Semnele deficitului de luteină pot fi destul de greu de depistat fără o pregătire medicală, motiv pentru care este foarte important să vizitezi medicul oftalmolog în cazul în care ai orice fel de suspiciuni cu privire la calitatea vederii tale.
Dacă experimentezi anumite probleme de vedere, aceasta poate fi un semn că suferi de un deficit de luteină în organism. Un exemplu care îți poate indica o carență de luteină în țesutul ocular este senzația de uscăciune, mâncărime sau disconfort la nivelul ochilor.
Un alt exemplu, valabil pentru cazurile foarte grave este reducerea puternică a vederii sau chiar orbirea pe timpul nopții, situație care semnalează un deficit sever de luteină în țesutul ocular.
Dacă observi că acuitatea ta vizuală este afectată mai mult decât de obicei odată cu venirea nopții, atunci cu siguranță este timpul pentru o vizită la medicul oftalmolog, înainte ca situația să se agraveze.
Surse alimentare de luteină
Din fericire, există numeroase surse alimentare bogate în luteină din care ne putem asigura necesarul zilnic. Aceasta se găsește în doze mai mari în special în legume, salate și diferite verdețuri, dar și în anumite tipuri de fructe. Astfel, printre sursele alimentare bogate în luteină se numără:
busuiocul
pătrunjelul
spanacul
varza kale
prazul
mazărea
salata verde
ardeii verzi
broccoli
morcovii
portocalele
perele
Un lucru foarte interesant este că busuiocul și pătrunjelul proaspăt se numără printre sursele alimentare cu cea mai mare concentrație de luteină, lucru demonstrat de o serie de studii extensive din domeniu.
De asemenea, e important să menționăm că există și o sursă animală de luteină și anume ouăle, luteina putând fi întâlnită în special în albuș.
Suplimente cu luteină vs. alimente cu luteină
În anumite situații, consumul de suplimente cu luteină poate deveni necesar, în special în cazul în care aceasta nu este asimilată corespunzător de către organism, dacă regimul alimentar nu ne asigură o doză corespunzătoare sau în cazul în care ne confruntăm cu anumite afecțiuni de vedere ce reclamă nevoia de luteină.
În aceste situații, e important să te asiguri că atunci când consumi suplimente cu luteină le asociezi cu alimente cu o conținut ridicat de grăsimi Omega 3, precum avocado, ulei de măsline, somon sau ton, astfel încât să poți maximiza gradul de absorbție al luteinei în organism.
Asigură-ți un aport optim de luteină cu ajutorul MacuShield, suplimentul alimentar dedicat performanței tale vizuale.
Studiile arată că cele mai multe accidente rutiere sunt produse de tineri cu vârste între 18 și 29 ani. Acest lucru se întâmplă în mare parte datorită lipsei de experiență.
Este un lucru binecunoscut că este nevoie de timp pentru a deveni un șofer experiementat cu reflexe și competențe ridicate. În primul rând, diferența dintre un șofer experimentat și unul începător este felul în care cei doi privesc drumul. Câmpul vizual al șoferilor începători este mai îngust, în timp ce un șofer cu o experiență de minim 3 ani poate “scana” potențialele obstacole prin folosirea mai bună a vederii periferice.
Câmpul vizual necesar face referire la informația care poate fi procesată prin intermediul vederii într-un timp foarte scurt folosind amândoi AMBII ochi. Are legătură directă cu abilitatea de a procesa informația rapid și corect. Durează mai puțin timp să identifici un singur obiect decât să-ți împarți atenția la două sau mai multe obiecte în acelasi timp.
Ce spun studiile despre accidente?
Studiile au implicat mai multe metode de verificare plecând de la a conduce pe o stradă fără obstacole și ajungând la simularea pericolelor de pe stradă. Per total cercetătorii au descoperit că felul greșit în care este privit drumul este una dintre cele mai frecvente erori făcute de șoferi și provocatoare de accidente. Din acest motiv concluzia la care s-a ajuns este că de cele mai multe ori nu este de ajuns să te uiți doar în depărtare la drum, ci că foarte important este să te uiți și pe lățimea drumului pentru a evita accidentul rutier.
Există două tipuri de acuitate vizuală:
Acuitate vizuală statică care este abilitatea de a vedea clar obiecte statice
Acuitate vizuală dinamică ADICA abilitatea de a vedea clar obiectele în mișcare.
Problemele de acuitate vizuală pot crește riscul de accident rutier. Este de asemenea un fapt bine știut că acuitatea vizuală scade odată cu vârsta, dar și în condiții specialede mediu cum ar fi lumina de la răsărit sau de la apus.
Ce este testul dinamic de acuitate vizuala (DVAT)?
Testul dinamic de acuitate vizuală (DVAT) este un instrument rapid și ușor de utilizat pentru a vă măsura reflexul vestibuloocular. Pur și simplu vă mișcați în timp ce priviți ceva pentru a vedea dacă puteți citi în continuare ceea ce se află pe pagină! Testul ar trebui efectuat atât în condiții staționare, cât și în condiții locomotorii, astfel încât va funcționa pentru oricine dorește să fie verificată acuitatea, indiferent de locul în care se deplasează sau de cât timp a trecut de la ultima mișcare.
Schimbările în mișcarea ochilor au o importanță foarte mare contribuind la tulburarea percepției în timpul condusului sub influența alcoolului. S-a observat că persoanele care au o alcoolemie de 0,08%, au avut dificultăți mai mari în urmărirea obiectelor în mișcare, care a dus în final la reducerea percepției adâncimii și creșterea riscului de accident rutier.
Mișcările ochilor le permit șoferilor să găsească și să fixeze informația vizuală, ajutându-i să evite potențiale pericole prin furnizarea informațiilor vitale pentru direcția de mers.
Studiul efectuat a concluzionat că soferii care au consumat alcool au dificultăți în determinarea poziționării obstacolelor, scăzând astfel acuitatea vizuală a șoferului și crescând riscul de accident rutier.
Concluzii
Performanța cognitivă și acuitatea vizuală nu sunt necesare doar în timpul condusului. Astfel trebuie să avem grijă de ochii nostri fie că șofăm des sau nu. Pentru o vedere optimă trebuie să ținem cont de câteva sfaturi:
Mergeți regulat la control oftalmologic
Întrebați dacă aveți nevoie de ochelari de zi sau de noapte
Intrebați de lentile anti-reflex pentru a reduce efectul luminii puternice și pentru a vă îmbunătăți condusul pe timp de noapte
Evitați să conduceți perioade îndelungate DE TIMP sau dacă condițiile de vreme nu sunt favorabile.
Comentarii recente